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按摩壯陽方一天內教你快速壯陽

2019-05-02 06:38:24来源:励志吧0次阅读

每個男性朋友都希望自己能有陽剛之氣,讓女人愛不釋手。可是你知道男性壯陽鍛煉有哪些嗎?下面跟一起來看看一天內如何快速壯陽。

每个男性朋友都希望自己能有阳刚之气,让女人爱不释手。可是你知道男性壮阳锻炼有哪些吗?下面跟一起来看看一天内如何快速壮阳。

一天内快速壮阳的方法:

1、平躺、双膝弯曲,收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

2、保持骨盆底肌肉收缩5秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复收缩。

3、运动的全程,照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,说明收缩了毛病的肌肉组。

另外,平常的壮阳锻炼加上合理的饮食搭配,壮阳的效果会更佳。

杜仲腰花:杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱、姜、盐爆炒后食用。

功效:有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等症。

枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),大米100克,葱、姜、盐各少许,同煮成粥。

功效:有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等症。

海参粥:水发海参(切碎)50克,大米100克,同煮成粥,加少许葱、姜、盐调味。

功效:有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏而至的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

结语:现代的男人压力越来越大,一不小心就会出现肾虚,勃起不硬。以上介绍的一些壮阳锻炼方法跟壮阳食疗方,每天不妨抽点时间锻炼下,会有很不错的效果哦!

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